¿Por qué aparece el acné a los 30? - Why do we get acne at our 30´s?

Qué tal la vuelta de vacaciones?
Aterrizando aún? Yo ya ni me acuerdo de ellas... pero no os preocupéis que pronto se vuelve a la normalidad :)


Seguro que muchas os habéis preguntado lo mismo, por qué aparece el acné a los 30?

Se cree que el acné es una condición de la piel que sólo afecta a los adolescentes, pero como muchas sabemos no es cierto ya que hoy en día también afecta a un gran número de mujeres adultas hasta los 30 o 40 años. Esto es algo que me afecta personalmente y una de las típicas causas como Caro comentó previamente aquí es el estrés, pero no es la única, los desbalances hormonales parecen ser la causa principal!

Why do we get acne at our 30´s? It is believed that acne is a teenager condition but nowadays is commonly found on adult women. This personally affects me and one of the typical causes is the stress, as Caro commented previously here, although is not the only one, hormonal un-balances are the main one!

Las mujeres adultas somos propensas a sufir de acné ya que somos susceptibles a los cambios hormonales, no sólo en la adolescencia sino también en cada ciclo menstrual (junto con esos maravillosos cambios de humor que nos atacan cada mes jeje) y en la menopausia. 

La hormona responsable es la testosterona que es la hormona masculina, pero por qué nos afecta??? La testosterona estimula la actividad en las glándulas sebáceas, creando una piel más grasa y por tanto propensa a la aparición de acné, por eso los chicos suelen sufrir de acné severo en la adolescencia...

Adult women commonly suffer acne because of the homonal changes that happen not only during the teenage but also on every single menstrual cycle (jointly with those fabolous mood changes lol) as well as on the menopause. The hormone responsible of all this is the testosterone which estimulates the cebaceous glands by producing more oil or sebum, that is why the boys usually get severe acne during teenage...

Por otro lado el estrés ejerce todo un desbalance en nuestro organismo ya que produce un estado de nerviosismo y ansiedad que genera más adrenalina y, esto trae como consecuencia que nuestras glándulas sebáceas se aceleren también, sobre produciendo aceites que se quedan en la superficie de la piel. 

On the other hand, stress cause an imbalance in our body, and continuous stress makes our adrenal glands overdrive, which can also boost sebum production, setting the stage for acne development.

La piel tiene un ciclo natural de descamación que se ve afectado en pieles grasas, ya que este exceso de aceite ejerce un efecto de goma entre las células y le impide a las células muertas desprenderse ocasionando que se tapen los poros, lo que evita que el oxígeno llegue al folículo dentro del poro, generando inflamación y enrojecimiento, dando paso finalmente a la bacteria del acné.

Our skin has a natural desquamation cycle which can be affected on oily skins because the excess of oil can hold the cells acting as glue, causing the pore to be clogged and the lack of oxygen generates bacteria.

Como veis es un proceso que ocurre sin que nos demos cuenta. Durante muchos años he sufrido de acné localizado en la zona U (barbilla especialmente), por suerte nunca ha sido un acné severo sino más bien los típicos barros inflamados que salen esporádicamente sólo que se vuelven recurrentes en las mismas zonas y que por supuesto los odio.

This process happens while we are not aware of it. Since many years I have had acne on the U zone (chin area) fortunately it has never been severe but enough to bother me.

En mi caso la causa del acné es una mezcla, la principal es un desorden hormonal que controlé durante muchos años con la píldora anticoncéptiva, pero lamentablemente gracias a la exposición solar sin la protección adecuada me acabó causando melasma, por eso decidí pararla hasta que mi piel mejore.

Como si eso no fuera suficiente, siempre he notado que cuando estoy muy nerviosa o tengo mucho trabajo es cuando mi piel empeora. De hecho recuerdo que cuando era adolescente no sufrí de acné hasta que comencé la carrera de ingeniería, me acuerdo de lo linda que tenía la piel mientras que a mis amigas les salían granitos :( sin embargo durante el verano cuando parábamos de estudiar mi piel cambiaba radicalmente y se veía mucho más limpia. Hoy en día el estrés del trabajo me produce el mismo problema...

In my case the acne is caused by a mix of causes, the main is a hormonal disorder that I controlled for long time with "the pill" but I ended having melasma due to an excess of sun exposure so I decided to stop it. The other one is stress, I have always noticed that when I’m worried or I have a lot of work is when my skin becomes crazy. In fact I never experienced any acne until I started studying engineering :( but during the summer holydays my skin used to become healthier again and now I notice the same effect caused by my work...

En realidad aún no se conocen al 100% las causas del acné pero está claro que los desordenes hormonales y el estrés son una de ellas.

Actually acne causes are not known 100% but clearly hormonal disorders and stress are one of them. 

Ahora que sabemos lo que ocurre ¿qué podemos hacer para combatirlo? / 
And now that we know what happens, what can we do to make it better?

Podemos hacer varias cosas como fomentar la descamación de la piel exfoliándola, controlar la producción de grasa, evitar que se formen y proliferen las bacterias, hidratar y evitar la inflamación, controlar o regular las hormonas y por último pero no menos importante sería relajarnos…

We can do many things as exfoliating our skin, controlling oil production, avoiding bacteria and inflammation to appear, moisturizing skin, regulating hormones and of course relaxing a little bit…

Personalmente me cuesta mucho relajarme soy la persona más inquieta y nerviosa del mundo, pero algo que me ayuda es tomar una infusión relajante por las noches una media hora antes de dormir, por ejemplo valeriana, tila o hierba luisa, yo tomo unas del Mercadona que se llaman Relax… leer un libro también ayuda:)

I personally can not relax I’m a very nervous person but sometimes I have a relaxing herbal infusion at night before going to bed, reading a book helps too :)

Ya os comentaré qué podemos hacer que se está haciendo demasiado largo... Esto no quiere decir que sean consejos infalibles, ojalá! Pero no quiero saber cómo tendría la cara si no hiciera nada… desde luego hay que ser proactivas y hacer lo que podamos para controlar las causas.

I’ll explain what can we do later but it doesn’t mean that my advices are the big solution. But we definitely need to be proactive and do something to help our skin.

Espero que la info os sea de ayuda! / I hope this info helps!

   Marilú